
Transforma tu salud hormonal y logra un peso sostenible a través de la alimentación con la guía nutricional enfocada en el SOP.

Transforma tu salud hormonal y logra un peso sostenible a través de la alimentación con la guía nutricional enfocada en el SOP.


Si convives con SOP, sabes lo difícil que puede ser manejar el sobrepeso, el acné y los desequilibrios hormonales.
Uno de los motivos más comunes por los que aparecen estos síntomas es la resistencia a la insulina, una de las hormonas que más se afecta y que es muy común en el SOP.»
Nuestra guía nutricional digital, te ayuda a regular tus hormonas a través de la alimentación.
Las recetas fueron creadas por nutricionistas y pensadas para integrarse fácilmente en tu rutina diaria.
Vas a poder desinflamar tu cuerpo, recuperar energía y notar mejoras reales en tu piel, tu ciclo menstrual y tu bienestar.
Esta no es otra dieta loca. Es una guía pensada para que veas resultados reales y sostenibles.
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Uno de los motivos más comunes por los que aparecen estos síntomas es la resistencia a la insulina, una de las hormonas que más se afecta y que es muy común en el SOP.»
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Todas las recetas y entrenamiento fueron creadas para brindarte una alimentación llevadera y sentirte mejor contigo misma disminuyendo peso lo que te brinda más energía y regulación del ciclo menstrual.

El acné persistente es una manifestación típica del SOP. Estas recetas apoyan a equilibrar los andrógenos y ayudan a recuperar la salud de la piel de manera sostenible.

Regular las hormonas y mejorar la resistencia a la insulina, evitando la inflamación y con más paz en tu cuerpo. Ahora sabrás que comer, menos inflamación y vivir con menos preocupaciones.




Empezar bien el día lo es todo. Estos desayunos están pensados para que tu insulina no se dispare, te sientas llena por más tiempo y no andes con antojos desde temprano.

Ideales para saciarte y para seguir tu día con más energía, sin inflamación y sin pesadez. ¡Perfectos para cuidar tus hormonas sin dejar de disfrutar lo que comes!

Livianas, ricas y pensadas para que te vayas a dormir tranquila. Estas cenas ayudan a que tus hormonas se regulen mientras descansas, el descanso forma parte del equilibrio.

No todos los ejercicios son aptos si tienes SOP.
Este entrenamiento está diseñado específicamente para ayudarte a bajar de peso sin alterar tus hormonas, reducir la inflamación y mejorar tu metabolismo de forma segura y sostenible.
Incluye una lista de alimentos con bajo índice glucémico y propiedades antiinflamatorias. Para que puedas elegir que alimentos consumir en tu día a día sin preocuparte.
Además son aptos para el control de la insulina, que es primordial en el SOP

Jugos diseñados para sanar desde adentro hacia afuera.
Ideales para mejorar la piel, reducir el acné hormonal y apoyar procesos antiinflamatorios de forma natural y deliciosa.


Si en tus días tu vientre está inflamado, tienes dolor y tu ánimo por el suelo. Estas infusiones pueden ser el primer paso para sentirte ligera, con energía y sin depender de medicamentos.

¿Sabías que muchos productos “saludables” pueden empeorar tu acné y tu estado de ánimo? y pueden estar en tu alacena causándote daño. Esta guía te enseña a identificarlos.
Comer fuera no tiene por que arruinar tu avance: en esta guía te enseñamos Tips prácticos para elegir sin miedo. Y no caer en opciones que disparan tu acné o insulina, y que te hacen sentir hinchada.

El SOP afecta entre el 8 y 13% de las mujeres en edad fértil y su prevalencia va en aumento. Los anticonceptivos alivian síntomas, pero no abordan la causa.

Una buena alimentación y estilo de vida son clave para mejorar la resistencia a la insulina, equilibrar hormonas femeninas y reducir la inflamación del SOP. «Fuente: Teede et al., Guía internacional sobre SOP, Monash Univ. (2018)»

Otras opciones solo regulan el ciclo, pero no tratan los síntomas del SOP como inflamación, acné o desbalances.
La Guía Nutricional para SOP ofrece un enfoque integral con recetas, ejercicios y consejos prácticos para mejorar tu bienestar hormonal.
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